¿Qué es el esquí de fondo? Nuestros expertos te explican qué necesitas y dónde puedes practicarlo

Si eres amante de la nieve y del esquí, debes conocer todas las modalidades de esquí que existen. Hoy en este nuevo artículo del blog de Esquiades.com hablaremos del esquí de fondo o esquí nórdico 🔍

¿Sabías que se originó hace miles de años en el norte de Europa como una forma más de desplazamiento durante el invierno para cuando una gran parte del territorio estaba completamente nevada? 🥶 ⛷️

Una gran idea para resolver este problema que hoy en día se ha convertido en un deporte invernal bastante popular 👏 No dejes de leer y descubre qué es el esquí de fondo y dónde puedes practicarlo.

Esquí de fondo o esquí nórdico, un deporte de invierno para todos. ¿Sabes qué es?

El esquí de fondo, también conocido como esquí nórdico, consiste en deslizarse sobre la nieve en terrenos llanos, que a diferencia del esquí alpino, se practica en pendientes muy pronunciadas 🏔️

Es posible practicarlo en cualquier tipo de nieve, pero en la práctica solo se realiza en pistas preparadas, mediante un trazado hecho por la máquina pisa-nieves, y en pendientes muy suaves ❄️

¿Cómo se practica el esquí de fondo?

Este deporte es muy fácil de aprender gracias a sus similitudes con la marcha 🏃‍♂️ Esto hace que sea posible para las personas que aún no se han iniciado al esquí. Además, es un ejercicio donde se entrenan piernas, tronco y brazos 💪

Con el esquí de fondo te desplazas por la nieve a remolque de tus fuerzas y no hay telesillas ni telesquís.

La finalidad es deslizarse (no andar) el máximo sobre la nieve realizando el mínimo esfuerzo 💦 Esta modalidad permite disfrutar de bosques y caminos alejados de otros espacios 🌲

¡Además, el esquí de fondo cuenta con un bajo riesgo de lesiones!

En la práctica del esquí de fondo, la bota no va fijada en la base de los esquís de forma permanente, una gran diferencia con el esquí alpino ⛷️ Asimismo, este tipo de esquí consta de un sistema antideslizante para poder realizar el avance. Existen varios tipos como las escamas, cera o piel de foca.

Dos modalidades: clásico o patinador (skating)

Aunque te hemos dicho que es muy fácil de aprender y es para todos (niños y adultos)… no debes olvidar de que se trata de un deporte que requiere ciertas habilidades ☝️ Como: buena coordinación entre piernas y brazos para manejar con equilibrio los bastones y esquís.

A su vez, en el esquí de fondo se usan dos modalidades/técnicas distintas:

1️⃣ Esquí de fondo clásico: esta es la técnica ideal para los principiantes, ya que es menos exigente (técnicamente hablando). Tus esquís se desplazan por carriles/trazos creados previamente en la nieve.

Deberás moverte con una marcha similar a caminar, verás que los esquís se deslizan por el carril.

2️⃣ Esquí de fondo patinador o skating: esta técnica requiere mayor esfuerzo y mejor forma física, pues se necesita mayor impulso para alcanzar más velocidad 🌬️ El estilo patinador o skating utiliza la misma marcha que el patinaje sobre hielo.

Tendrás que impulsarte con las piernas alternativamente y apoyarte con los bastones. Esta técnica la eligen muchos esquiadores que practican esquí alpino, aunque se recomienda después de aprender el estilo clásico.

Material necesario para el esquí de fondo

El equipamiento que necesitas para practicar esquí de fondo no es el mismo que se usa en el esquí alpino ❌ Los esquís de fondo son muy ligeros, finos y no tienen cantos metálicos en los laterales. Pero debes saber que para escoger tus esquís de fondo tienes que fijarte en los 3 tipos de patada:

➡️ Se recomiendan los esquís de fondo con escamas (sin cera) para un deslizamiento fácil o si eres principiante.

➡️ Los esquís de fondo con piel (sin cera) son fáciles de usar y te ayudan a progresar rápidamente.

➡️ Los esquís encerables son utilizados sobre todo por esquiadores expertos y en competiciones.

Las botas de esquí de fondo también son más ligeras y flexibles que las de esquí alpino. Se asemejan en apariencia a una zapatilla o bota de montaña 🥾 Son blandas, ligeras y de suela semirrígida, para poder flexionar el pie e impulsar el esquí.

¡Tendrás que fijarte que la suela y la fijación sean compatibles!

Los bastones son más largos y rígidos, deberán llegarte por debajo de la axila si vas a practicar el estilo clásico. Te ayudarán a empujar y permanecer estable.

En cuanto a la ropa para esquí de fondo, deberá protegerte del viento y de la humedad, pero a la vez ser ligera y transpirable 🎯 Es decir, se asemeja más a la vestimenta de running que a la del esquí alpino, que suele abrigar más.

Te recomendamos utilizar el sistema de las 3 capas.

¿Dónde puedes practicar esquí de fondo en España y Andorra?

Las estaciones de esquí han trabajado para poder ofrecer itinerarios específicos para practicar esquí de fondo. Son recorridos menos transitados y que se adentran en naturaleza salvaje ¡Lo mejor!

Pirineo Catalán: 7 estaciones de esquí de fondo

¿Sabías que en el Pirineo Catalán hay siete estaciones de esquí de fondo con una gran variedad de pistas adaptadas tanto a principiantes como a expertos? 🔍

Entre nuestras favoritas se encuentran:

💙 Tavascan: cuenta con 12 km trazados para la práctica del esquí de fondo o nórdico, ya sea en modalidad clásica o patinador.

💙 Lles de Cerdanya: esta estación está 100% entrada en el esquí de fondo. Cuenta con variadas de todos los niveles, un total de 13 pistas que suman 36 km trazados.

💙 Baqueira Beret: hay 7 km de llanos de baja dificultad y con paisajes espectaculares. Aquí se celebra la carrera más importante de España de esquí de fondo: la marxa Beret.

💙 La Molina: ¡encontrarás 5 itinerarios que suman 16 km con pequeños desniveles!

El mayor circuito de esquí de fondo está en el Pirineo Aragonés

La estación de esquí de Candanchú dispone de un espléndido circuito de esquí de fondo distribuido en 3 recorridos balizados y pisados. El espacio nórdico de Candanchú está enclavado en un entorno mágico ✨

Sus recorridos son de 2,5, 5 y 7,5 km

ℹ️ El llano en el que se localizan los circuitos se enclava entre las paredes de la Zapatilla y el bosque de las hayas, junto a la frontera con Francia y el parque natural de los Pirineos, uno de los últimos reductos del Urogallo.

Otra localización en el Pirineo Aragonés es el Balneario de Panticosa 📍 Tiene una oferta hotelera ideal y un montón de opciones para hacer excursiones, pero también ofrece 3 circuitos diferentes.

Cada uno de un nivel (verde, azul y rojo), para en total poder disfrutar del esquí nórdico a lo largo de 6 km 👏

Sierra nevada tiene un circuito GRATUITO

La estación de esquí Sierra Nevada ha preparado una nueva pista de esquí de fondo (esquí nórdico). El circuito de 5 km se encuentra en la parte inferior del telesilla Virgen de las Nieves.

Está a 2.500 m de altura y no es necesario tener forfait para acceder.

Andorra cuenta con un total de 27 circuitos de esquí de fondo

Andorra es el país de los Pirineos y el paraíso del esquí de fondo 🏆 ¿Quieres conocer todas las estaciones de esquí en las que puedes practicarlo?

✅ Grandvalira: 11 circuitos de esquí de fondo

✅ Pal Arinsal: 8 circuitos de esquí de fondo

✅ Ordino Arcalís: 5 circuitos de esquí de fondo

Pero en este país vecino también ofrece la posibilidad de practicar el esquí de fondo por todo lo alto en Naturland. Este parque cuenta con varias pistas de esquí de fondo, que en total suman un recorrido de unos 17 km de longitud.

Las pistas están totalmente señalizadas, indicando con claridad el recorrido, por lo que resulta imposible perderse si se siguen las indicaciones. Y el paisaje es espectacular, ya que te encuentras en pleno corazón del bosque de La Rabassa 😍

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¡Ahora ya eres un poco más experto en el esquí de fondo! 👀 ¿Qué te parece si lo pones en práctica? 😉 En Esquiades.com puedes encontrar ofertas de hoteles en Andorra o el Pirineo ¡y packs de hotel + forfait!